Instragram Vs reality

Vous avez certainement déjà vu ces "meme" qui comparent 2 photos : une bien posée que tu aimerais que tout le monde voit , parce que tu es trop une belle gosse, et une autre , sur laquelle tu n'es pas à ton avantage ( d'habitude c'est celle-ci que tu supprimes du téléphone).

Et si on poussait l'idée un peu plus loin ?

Instagram vs Réalité

Une étude récente menée par Facebook montre que "Un adolescent sur cinq dit qu’Instagram nuit à son estime de soi" .

En effet, à trop chercher la beauté parfaite via filtre et compagnie, l'application pourrait avoir des conséquences néfastes.

Aussi, la constante comparaison renverrait une image négative sur soi-même et sur son corps.

Qui n'a jamais essayé un make up ou une coiffure d'une influenceuse ? Quelle frustration de se rendre compte que ce n'est pas aussi parfait que sur le tuto ! En résultat: on a tendance à se dire que c'est nous qui ne sommes pas à la hauteur.

Nos quelques conseils pour vivre une expérience Instagram sans frustration:

• Levez votre nez de temps en temps : apprenez à faire des pauses digitales !

On évite aussi de regarder son Instagram dès le réveil... et le soir avant de se coucher.

Certaines applications peuvent vous aider à limiter votre temps sur les réseaux. Elles sont alors bloquées une fois que vous avez atteint le temps alloué.

• Les filtres: un peu ça va, tout le temps c'est trop. Modérez leur utilisation.

Comme ça vous serez moins surpris.es quand vous passerez devant le miroir. Et oui, votre peau n'est pas super-lisse et des petites rides font leur apparence et c'est NORMAL. Ceux qui veulent vous faire croire le contraire vous mentent. Apprécions-nous tel.les que nous sommes !

• Arrêtez de checker vos likes, vos vues etc. Postez parce que vous en avez envie, ne soyez pas dans l'attente de l'approbation de votre public pour être satisfait.e de vos posts!

Certains pensent même qu'il faudrait retirer ce système de notation... Comme à l'école où la notation numérique est de plus en plus mise de coté. L'application Instagram propose d'ailleurs cette option dans ses paramètres.

• Supprimez les notifications de votre téléphone: maitrisez ce qui a le droit de vous déranger.

Nous sommes tellement sollicité.es que notre cerveau sature. C'est un peu comme les insectes: un seul ça passe, mais trop c'est insupportable.

Ne vous laissez pas faire, prenez soin de votre santé mentale!